Az intimtorna előnyei, fontossága
Bár nincsenek szem előtt ezek az izmok, intim testrészünk edzettségének fontossága nem kérdés. Számos helyzetben segít ennek a speciális tornának a gyakorlása, de nem mindegy, hogyan hajtjuk végre.
Milyen pozitív változások várhatók az intimtorna eredményeképp?
- alkalmazása esetén a menstruációs fájdalmak erőssége csökkenthető, egyes tapasztalatok szerint meg is szünteti azt
- hatással van a szexuális életedre is, hiszen gyakorlásával nő a szexuális étvágy, könnyebben elérhető az orgazmus
- erősebbé és ellenállóbbá válik a méh, a gátizmok
- ennek fényében a szülésnél is hasznodra válik a torna, ugyanis a rugalmas és erős izmok segítenek a kitolásban (véletlenül sem gátolják azt), a szülés után pedig hamarabb visszanyerik régi állapotukat intim részeid
- inkontinencia problémák esetén is megoldás lehet az intimtorna; ha nap mint nap megtartod magadnak a 10 perces edzést, akkor pedig biztosan.
Mit kell tenned?
- Az első fontos lépés, hogy keress egy intimtorna oktatót, akihez eljársz a heti egyszeri foglalkozásra. Ez a találkozók hossza függvényében lehet 2-3-4 alkalmas tanfolyam, ahol személyre szóló tanácsokat is kaphatsz.
- Ezután otthon, reggel és este, a tanultak alapján mozgasd meg mélyizmaidat és ne add fel! Legyen olyan rutinfeladat, mint a fogmosás. Megéri.
- A „sportolás” elején semmiképp ne használj erre az edzésformára kialakított súlyzókat – részletekről kérdezd az oktatót!
